AGA（男性型脱毛症）とは？
AGA（男性型脱毛症）は、主に男性に発症する脱毛症で、思春期以降に徐々に進行することが多いです。AGAは進行性であるため、早期の発見と対策が重要です。しかし、初期段階では自覚しづらいことも多いため、自宅でできるセルフチェックが役立ちます。ここでは、AGAの早期発見に役立つセルフチェック方法を詳しく解説します。
1. 脱毛のパターンを観察する
AGAは特定のパターンで進行することが多いです。以下のような症状が見られる場合、AGAの可能性が考えられます。
- M字型の前髪の後退：前頭部の髪の毛がM字型に薄くなっていくのが特徴です。
- 頭頂部の薄毛：つむじ周辺の髪が薄くなるパターン。
- 全体的な薄毛：頭頂部と前頭部の両方で髪が薄くなり、全体的に地肌が目立つようになる。
これらのパターンに当てはまる場合は、鏡を使って定期的に自分の髪の様子を観察しましょう。家族や友人に写真を撮ってもらい、比較するのも効果的です。
2. 毛根の状態を確認する
髪の毛が抜けた場合、その毛根の状態を確認することで、AGAの兆候を見つけることができます。
- 毛根が細く短い毛が多い：正常な毛周期であれば、抜けた髪はしっかりした毛根を持っていますが、AGAの場合、細く短い毛が多くなることがあります。
- 抜け毛が増えた：通常、1日に約50〜100本の髪が自然に抜けます。これよりも明らかに多い場合、抜け毛の原因を疑う必要があります。
抜け毛の状態を定期的にチェックし、異常を感じたら専門医に相談しましょう。
3. 家族歴を確認する
AGAは遺伝的要因が大きいと言われています。家族（特に父親や母方の祖父など）に薄毛の人がいる場合、自分もAGAを発症するリスクが高まることがあります。家族の薄毛の傾向を確認し、自分のリスクについて意識を高めることが重要です。
4. 頭皮の状態をチェックする
頭皮の健康状態もAGAの進行に影響を与えます。自宅で簡単にできる頭皮チェックの方法を紹介します。
- 頭皮の色：健康な頭皮は青白い色をしています。赤みや黄色味がある場合、炎症や皮脂分泌過多の可能性があります。
- 頭皮の触り心地：頭皮が硬いと感じる場合、血行不良の可能性があります。柔らかく弾力があるのが理想的です。
頭皮の色や触り心地に異常を感じた場合、適切なヘアケアや頭皮マッサージを取り入れて改善を図りましょう。
5. 髪のボリュームを測る
髪のボリュームの変化を知るためには、定期的に写真を撮ったり、ヘアスタイルの仕上がり具合を確認したりすることが有効です。
- 毎月同じ時期に写真を撮る：定期的に同じ角度、同じ場所で写真を撮り、髪のボリュームや密度の変化を比較しましょう。
- ヘアスタイルの変化に注意：髪をセットしたときに、以前よりもスタイリングしづらい、髪の分け目が目立つなどの変化がある場合、AGAの進行を疑いましょう。
6. 髪の太さと質感をチェックする
AGAが進行すると、髪の毛は徐々に細くなり、やわらかくなります。髪の質感が変わったと感じた場合、以下の方法でチェックしてみましょう。
- 触り比べ：健康な部分の髪と、薄くなっていると感じる部分の髪を触り比べてみて、太さや質感の違いを確認します。
- ブラシの状態：ブラッシング時に抜ける毛の太さや量を観察し、変化がないかチェックしましょう。
7. シャンプー時の抜け毛チェック
シャンプー時に抜け毛の量を確認するのも有効なセルフチェック方法です。
- 指に絡む毛の量：通常のシャンプー時に指に絡む毛の量が多い場合、AGAの可能性があります。
- 排水溝の毛の量：シャワー後、排水溝にたまる毛の量を定期的に確認しましょう。以前よりも増えている場合、抜け毛が進行しているかもしれません。
8. 市販のAGA診断キットの利用
近年では、市販のAGA診断キットも販売されています。これらのキットを使用することで、自宅で簡単にAGAのリスクをチェックすることが可能です。通常、毛根の状態や遺伝子を調べることで、AGAのリスクを把握できます。
まとめ
AGAは早期に発見し、対策を講じることで進行を遅らせることが可能です。自宅でできるセルフチェックを定期的に行い、少しでも異常を感じたら専門のクリニックで診断を受けることをおすすめします。自分の髪や頭皮の状態を把握することで、適切な予防策を講じ、健康な髪を保つことができます。
